새콤 달콤 너무 맛있는 딸기 효능
새콤 달콤 너무 맛있는 딸기 효능
딸기는 생김새도 깜찍하고 색감도 예쁘고
맛도좋아서 가장 좋아하는 과일 입니다.
오늘은 딸기 효능을 포스팅 해보려고 해요.
마트나 시장에 가면 싱싱한 딸기가
너무 먹음직 스럽지만...
아직 가격이 비싸서 사먹지는 못했어요 ㅜㅜ
딸기 효능에 대해서 알아보니 너무 좋은
효능들이 많아서 오늘 당장 사먹어야 겠습니다.
딸기는 비타민c가 많이 들어 있어 사과 보다
10배나 더 많이 비타민c를 함유하고 있다고 합니다.
이런 풍부한 비타민을 함유하고 있어서 여성분들이
특히나 관심이 많으신 피부미용에도 아주 좋습니다.
비타민c를 충분히 섭취하면 춘곤증 피로회복에 큰 도움이 됩니다.
딸기의 칼로리는 100g 기준 27칼로리로
여느 과일과 마찬가지로 낮은 칼로리에 속합니다.
칼로리가 낮기 때문에 살찔 걱정 없이 먹어도 될 것 같네요.
섬유질이 풍부하여 성인병예방 및 당뇨 예방에 좋으며
딸기를 하루에 8~10개정도 먹으면 각종 암으로 부터
위험을 줄인다는 결과가 있다고 합니다.
딸기 효능 항산화 물질이라 불리는
안토시아닌은 딸기에도 포함되어 있습니다.
우리 몸에 활성산소를 억제하며
혈관 건강을 지키는데 도움을 주죠.
혈관이 건강해지면 각종 성인병까지
예방하는 효과를 볼수가 있습니다.
임신 초기에 엽산이 부족하면
태아에게 안좋은 영향을 주게 되는데,
딸기에는 엽산과 철이 풍부해서 이 영양소로 필요로하는
임산부에게는 아주 제격인 과일입니다.
딸기 효능 이제 많이들 아셨죠?
딸기 드시고 건강관리 잘하세요.