걷기운동의 포인트?
걷기운동의 포인트?
걷기운동 좋은건 다들 잘~아시죠?
평소에 걷기운동을 꾸준히 하시면
많은 질병을 예방할 수 있습니다.
만병의 근원인 스트레스 해소에 좋고..
혈액순환에 도움이 되며 비만예방,
골다공증예방, 고혈압, 당뇨병, 심장병,
뇌졸중, 암등을 예방 할 수 있습니다.
걷기운동을 할때 꾸준한 속도로 걷는것 보다
빨리 걸었다가 천천히 걸었다가
이렇게 속도변화를 주면서 걷는것이
더 많은 효과가 있다고 합니다.
하루종일 사무실에서 앉아서 일하시는
분들은 필히 기억하셔서
걷기운동 꾸준히 하세요^^*
